Ira, miedo y culpa. ¿CÓMO SUPERAR ESTAS GRANDES LIMITACIONES? - Mario Alons...

 

 La ira, el miedo y la culpa son 3 jinetes del apocalipsis emocional.

La ira tiene dos expresiones: la ira exterior, pero hay una forma de ira mucho más oculta y es la ira encerrada, la contenida, el volcán durmiente y que en un momento determinado tu saltas con una tremenda violencia.

El miedo la mayor parte de los miedos son generados por la mente, cuanto más miedo tenga yo a una persona, más la voy atacar, y voy a sentir que me estoy defendiendo. La ira y el miedo son las dos caras de una misma moneda.

La culpa. la culpa no tiene nada que ver con la tristeza por el error cometido y la llamada al arrepentimiento, la culpa es el castigo que yo infrinjo en otra persona o en mí, para hacerme sufrir de forma constante, la culpa es devastadora.

Cuando sientas que la ira, el miedo y la culpa comienza a aumentar, toma un momento para enfocarte en tu respiración. Respira lenta y profundamente, prestando atención a la sensación del aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Esto te ayudará a calmar tu mente y disminuir la respuesta emocional. 

La practica de la meditación y el yoga son excelentes técnicas de ayuda para aprender a experimentar la realidad de cada momento del aquí y del ahora, quizás no sea la que mas te agrade, pero sera la que ilumine tu ser.

Namaste

 

✨EL SENTIDO DE LA VIDA - (Necesitas Escucharlo!!)

Nacer es un milagro de  la vida y a los humanos se nos da la posibilidad o no, de que una vez de haber nacido, hasta cierto punto, poder incidir en el rumbo de nuestra existencia. (Eso es) no solo responder a la mecánica biológica que nos impone la naturaleza, sino, gobernarnos en parte, y solo en parte, a nosotros mismos y darle al milagro de nuestra existencia, una causa, que puede ser muy diversa, pero una causa que se transforma en la aventura elegida de nuestro milagro personal: haber nacido.

Que gran ejemplo de humildad y sabiduría. Cuando le escucho, echo de menos nuestras políticas tan arraigadas al poder personal, que pienso: Igual no se enteran que van a ser enterrados desnudos, sin riquezas y podrid@s de maldad y odio, con la pobreza de espíritu que no les ha dejado avanzar. Que pena de los poderosos seres inhumanos que intercambian armas y poder por personas.

Yoga con Eugenio. Centro Municipal de las Artes -Teatro Buero Vallejo (Lunes y Miercoles 20:15 a 21:30 h.

 

A partir del miércoles 3 de Abril entramos en el tercer y último trimestre del curso de yoga 2023/24, os animo a que probéis alguna clase de Hatha Yoga que imparto  en el Centro Municipal de las Artes - Teatro Buero Vallejo en colaboración con la Concejalía de Cultura, Festejos y Mayores del Ayto. de Alcorcón, lunes y miércoles de 20:15 a 21:30h. Es para mí un gran honor poder seguir transmitiendo estas enseñanzas milenarias para ayudar a mejorar la salud y el bienestar general de las personas que lo practican. 

 ¿Por qué el yoga está de moda?

El yoga engancha! y ¿cómo no? si cuando empiezas a practicarlo todo cambia a mejor.

Tu humor, tus relaciones personales, tu cuerpo, tu forma de pensar, incluso la manera de enfrentar los momentos difíciles comienzan a ser diferentes, en general la practica del yoga te ayuda a mantener un cuerpo mas saludable y una mente mas tranquila y calmada.

Quien  prueba el yoga, repite y lo comparte con los que están a su alrededor, porque lo bueno se regala a los que queremos.

En mis clases de yoga he oído decir a gente que llega por primera vez, que querían probar qué era eso del yoga porque una amiga se lo recomendó y  supone que algo tendrá esto de especial.

Y ¡cuánta razón! la primera vez del yoga es tan especial como una primera cita, solo que en esta ocasión, en lugar de esperar a conectar con alguien, el encuentro es contigo mism@.

Quiénes pueden practicar yoga? 

Todas las personas pueden hacer yoga, sin importar la edad, el género, peso, clase social o religión. Lo único que se necesita para empezar es tener la disposición y el deseo de aprender, ¡ah! y una esterilla.

Eugenio: Socio fundador y profesor de Acaya desde 1992

Namaste🙏